Психотерапия, которая помогла более 500 клиентам
Консультация
психолога в Москве
психолога в Москве
психолог Соболькова Ольга
Я - психолог, семейный и гештальт-терапевт
В психологии более 8 лет, веду клиентскую запись более 4х лет, очень внимательна и отзывчива, бережно отношусь к историям, с которыми вы приходите ко мне.
Для меня психотерапия — это улучшение качества жизни, возможность осознать свои чувства и потребности, быть в гармонии с собой и другими. Изменение качества жизни, которое я вижу у себя и у сотни клиентов, дают мне понимание, что все возможно!
Верю, что и тебе я смогу стать опорой для твоих изменений!
Для меня психотерапия — это улучшение качества жизни, возможность осознать свои чувства и потребности, быть в гармонии с собой и другими. Изменение качества жизни, которое я вижу у себя и у сотни клиентов, дают мне понимание, что все возможно!
Верю, что и тебе я смогу стать опорой для твоих изменений!
Образование и опыт работы
- Академическое психологическое образованиеМГУ им.Ломоносова, «Клиническая психология», специализация психотерапия, 1080 ак.ч.
- Обучение психотерапииМосковский институт гештальт - терапии и консультирования МИГТиК, «Гештальт-терапия», 678 ак.ч, прохождение личной терапии и супервизий
- Обучение семейной системной терапии-Московский институт гештальт - терапии и консультирования МИГТиК, «Системная семейная терапия», 125 ак.ч
-Институт Психотерапии и Клинической Психологии, «Интегративная семейная терапия», 144 ак.ч - Обучение сексологииИнститут Психотерапии и Клинической Психологии, «Сексология», 250 ак.ч
- Более 1000 проведенных сессийЗа 4 года работы сотрудничала с двумя психологическими центрами, проходила практику в "Московской службе психологической помощи населению", являлась волонтером на добро.рф, работала психологом по ДМС. За это время удалось увидеть большое количество самых разных и сложных случаев, в результате которых люди смогли найти выход.
- Что вы получите?Уже на первой сессии получится прояснить ситуацию и увидеть новые пути решения.
Дальнейшая терапия способствует тому, что человек видит для себя причины сложившейся ситуации, переоценивает прошлый опыт, дает выход накопившимся эмоциям и решает внутренние конфликты.
Как проходит первая консультация?
Диагностика
В первые 15 минут мы познакомимся, обсудим ваши ожидания от терапии, особенности работы со мной и перейдем к сути запроса
Формулирование запроса
Выявим критерии решения запроса, по которым мы будем отслеживать прогресс, а также возможность корректировать в процессе
Завершение
По окончании сессии у вас будет вариант продолжить работу со мной и двигаться к вашим целям совместно, так и получить ответы на ваши вопросы, материалы и направления для самостоятельной работы
С чем ко мне можно обратиться?
- Сложности в межличностных отношенияхС друзьями, партнером, родителями, родственниками, коллективом
- Проживание сложных и тяжелых эмоцийСтыд, вина, обида, ревность, зависть, злость, горе. Неумение справится с ними - «я не понимаю, что чувствую», «слишком много плачу, не понимаю почему», «я ничего не чувствую», «мои эмоции слишком сильные, я не могу ими управлять», «я чувствую разрушительные эмоции»
- Трудность выражения своего мнения и границНеумение говорить «нет», зависимость от чужого мнения, а также от родителей или партнера
- Проблема с самооценкойОтсутсвие веры в себя, неудовлетворённость собой, поиск своей уникальности, ощущением себя хуже других, самобичевание
- Ощущение тревожностиПанические атаки, прокрастинация, перфекционизм, трудоголизм, постоянный контроль
- Трудность выбора и сложности принятия решенийСтрах ошибки, отказ от принятия неверного решения
- При желании лучше узнать себяСделать свою жизнь еще лучше, выйти на новый уровень заработка, повысить свой уровень осознанности и раскрыть свой потенциал, разобраться в своих потребностях, чувствах и ценностях, найти способы их удовлетворить
- В периоды стресса и кризисаПри желании найти ресурсы и опоры, поиск своего «места» в мире, проживание кризиса - «по-старому не получается, а по-новому не понятно как», при общей неудовлетворенности жизнью и ситуациями в ней, выгорание, отсутвие сил, апатия
- При семейных разладахНа сессии присутствуют оба партнера с проблемами во взаимопонимании, прояснении и налаживании отношений, принятии решения продолжать дальше отношения или нет, а также в кризисных моментах для пары (совместное проживание, рождение ребёнка, принятие важного решения, развод)
Цены и услуги
50 минут
Очная/Online консультация
4000₽
50 минут
Консультация сексолога
4500₽
1 час 30 минут
Семейная консультация
5500₽
Психиатр - это врач, который может ставить диагнозы и выписывать медикаменты.
Я не ставлю диагнозы, не выписываю лекарства, но благодаря клиническому профилю, могу помочь разобраться в состоянии и при необходимости направить к психиатру.
Для меня самым главным в работе является повышение вашего качества жизни и достижение гармонии с собой и с другими, в зависимости от вашего запроса
Я не ставлю диагнозы, не выписываю лекарства, но благодаря клиническому профилю, могу помочь разобраться в состоянии и при необходимости направить к психиатру.
Для меня самым главным в работе является повышение вашего качества жизни и достижение гармонии с собой и с другими, в зависимости от вашего запроса
Гештальт-терапия - это направление психотерапии, которое помогает человеку обрести или возобновить контакт с самим собой, своими эмоциями и потребностями. После психотерапии вы точно станете лучше понимать себя, более открыто реагировать на происходящее и учится самостоятельно решать проблемы с опорой на себя 🤍
Гештальт-терапия фокусируется на понимании проблемы в настоящем, вместо глубокой рефлексии прошлого и поиска проблем в нем, больший акцент идет на понимании что вы чувствуете и делаете "здесь и сейчас".
Гештальт-терапия фокусируется на понимании проблемы в настоящем, вместо глубокой рефлексии прошлого и поиска проблем в нем, больший акцент идет на понимании что вы чувствуете и делаете "здесь и сейчас".
Для разных типов запросов нужно разное количество времени. Консультирование позволяет решить узкие запросы за пару встреч. Но для глубинных изменений нужно больше времени. Терапия будет зависеть от ваших индивидуальных особенностей, сопротивления, сложности запросов и ваших личных историй.
В своей работе я придерживаюсь следующих принципов этического кодекса:
1.Конфиденциальность
Вся информация, полученная психологом от клиента, не может быть раскрыта третьим лицам без согласия клиента.
Исключением является причинение умышленного вреда жизни и здоровью себе или другим людям.
2.Обладание компетенциями для оказания психологической помощи
Для меня это про хорошее базовое психологическое образование, без которого невозможно глубоко понимать то, что происходит с клиентом.
📌 Я не волшебник, который сможет моментально решить все проблемы и сделать абсолютно счастливым, поэтому не обещаю резких перемен и быстрых изменений.
Мое образование:
Консультации проходит в атмосфере уважения, заботы и веры в человеческие возможности. Я верю, что вам уже удалось неплохо организовать вашу жизнь, а с моей помощью сделать это еще лучше.
Травмы не определяют наше поведение в дальнейшем. Мы можем выбирать поступать по-другому.
4.Открытость и ясность процесса
Вы всегда можете задать интересующие вопросы, даже если вы не находитесь у меня в терапии. Также на консультациях всегда возможно прояснить любые моменты, которые вас смущают и беспокоят. Обсуждение отношений с психологом - также часть терапии
1.Конфиденциальность
Вся информация, полученная психологом от клиента, не может быть раскрыта третьим лицам без согласия клиента.
Исключением является причинение умышленного вреда жизни и здоровью себе или другим людям.
2.Обладание компетенциями для оказания психологической помощи
Для меня это про хорошее базовое психологическое образование, без которого невозможно глубоко понимать то, что происходит с клиентом.
📌 Я не волшебник, который сможет моментально решить все проблемы и сделать абсолютно счастливым, поэтому не обещаю резких перемен и быстрых изменений.
Мое образование:
- 2017-2023 МГУ им.Ломоносова, клиническая психология, специализация психотерапия
- 2019-2024 Московский институт гештальт - терапии и консультирования МИГТиК
- 2022-2024 Обучение гештальт-терапии в Talk to me
- 2021, 2023 Участие в летних интенсивах по гештальт терапии
- 2023-2024 обучение системному семейному консультированию МИГТиК
Консультации проходит в атмосфере уважения, заботы и веры в человеческие возможности. Я верю, что вам уже удалось неплохо организовать вашу жизнь, а с моей помощью сделать это еще лучше.
Травмы не определяют наше поведение в дальнейшем. Мы можем выбирать поступать по-другому.
4.Открытость и ясность процесса
Вы всегда можете задать интересующие вопросы, даже если вы не находитесь у меня в терапии. Также на консультациях всегда возможно прояснить любые моменты, которые вас смущают и беспокоят. Обсуждение отношений с психологом - также часть терапии
Длительность сессии - 50 минут. Длительность семейной сессии - 1 час 30 минут.
Желательная регулярность - 1 раз в неделю, по возможности допускается 1 раз в 2 недели
Отмена/перенос сессии возможны за 24 часа до начала.
В случае отмены/переноса сессии менее, чем за 24 часа, сессия оплачивается полностью. В случае отмены/переноса сессии мной - следующая сессия проводится бесплатно для вас.
Для новых клиентов на первую сессию действует предоплата 50% для обозначения готовности работать.
При желании завершить терапию, важно сообщить об этом не позже, чем за одну встречу до завершения. Так у нас будет время подвести итоги, прояснить все сложности и ассимилировать нашу работу.
Желательная регулярность - 1 раз в неделю, по возможности допускается 1 раз в 2 недели
Отмена/перенос сессии возможны за 24 часа до начала.
В случае отмены/переноса сессии менее, чем за 24 часа, сессия оплачивается полностью. В случае отмены/переноса сессии мной - следующая сессия проводится бесплатно для вас.
Для новых клиентов на первую сессию действует предоплата 50% для обозначения готовности работать.
При желании завершить терапию, важно сообщить об этом не позже, чем за одну встречу до завершения. Так у нас будет время подвести итоги, прояснить все сложности и ассимилировать нашу работу.
Для начала вы понимаете, что вам мешает или что бы вы хотели улучшить - это и есть запрос, который в дальнейшем вместе с психологом оформляется в более четкую формулировку и критерии, по которым возможно отследить прогресс.
Это нормально, если:
Важно! Запрос касается только про ваши изменения - я не смогу изменить ваших партнеров, родителей или научить вас манипулировать ими.
Это нормально, если:
- много запросов и не понятно, что с ними делать
- запрос не точный и не ясный
- запрос связан с состояниям, которого вы не понимаете
- в долгосрочной работе появляются другие запросы, которые требуют большего внимания
- запрос меняется или уточняется по ходу работы
Важно! Запрос касается только про ваши изменения - я не смогу изменить ваших партнеров, родителей или научить вас манипулировать ими.
При сессии online WA, Тelegram, вам необходимо стабильное подключение к интернету.
Позаботьтесь о безопасном пространстве вокруг себя, где бы вы находились одни в помещении и никто бы вас не тревожил. Парки, кафе, в машине за рулём, на руках с детьми - не подходит.
Можете взять бумажные салфетки, стакан с водой, наушники/динамики.
Позаботьтесь о безопасном пространстве вокруг себя, где бы вы находились одни в помещении и никто бы вас не тревожил. Парки, кафе, в машине за рулём, на руках с детьми - не подходит.
Можете взять бумажные салфетки, стакан с водой, наушники/динамики.
Кроме психологии у меня есть много увлечений в обычной жизни. Меня увлекает мир beauty, в котором у меня был свой бизнес, очень люблю читать, иногда играю на гитаре и рисую маслом для души. Хочу научиться выпекать тортики и серфить. Мечтаю завести корги.
Записаться на сессию:
Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности
c политикой конфиденциальности
Со мной можно связаться:
г. Москва, метро Полянка
+7 968 439 07 78
+7 968 439 07 78
